Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #8
Цель:
Развитие основных двигательных навыков с использованием элементов баскетбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Совершенствование бросков
2. Совершенствование ведения
3. Совершенствование перемещений баскетболиста
4. Развитие координации, скоростных качеств
Инвентарь:
Баскетбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
Ведение мяча правой/левой рукой в движении Передача мяча в парах от груди, из-за головы, левой, правой Штрафные броски Беговые упражнения Подвижные игры Баскетбол |
45 мин |
Следить за правильным выполнением
упражнения Соблюдать дистанцию между занимающимися Личная защита, 5 на 4 |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на внимание Подведение итогов |
5 мин | Восстановление дыхания |