Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #7
Цель:
Развитие основных двигательных навыков с использованием элементов баскетбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Совершенствование бросков
2. Совершенствование ведения
3. Совершенствование перемещений баскетболиста
4. Развитие координации, скоростных качеств
Инвентарь:
Баскетбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
Броски в кольцо на месте:
|
7 мин | Следить за правильным выполнением упражнения |
| Передача и прием мяча в парах на месте | 7 мин | Соблюдать дистанцию между занимающимися | |
| Передача и прием мяча в движении | 7 мин | ||
| Передача в отрыв, двухшаговка, бросок | 7 мин | Показ и объяснение тренера | |
| Жонглирование правой/левой рукой на мсте | 7 мин | ||
| Баскетбол | 10 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на внимание Подведение итогов |
5 мин | Восстановление дыхания |