Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #4
Цель:
Обучение элементам техники ручного мяча
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение перемещениям гандболиста
2. Обучение поворотам
Инвентарь:
Гандбольные мячи, конусы
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
Передачи в парах легким бегом через центр зала Передачи в парах через пол, легким бегом через центр зала Передачи со сменой в колоннах Получение мяча в отрыве, ведение и бросок Эстафеты на передачи Игра в гандбол 5 на 5 |
45 мин |
От груди, из-за головы двумя руками; Правой, левой рукой. От груди, из-за головы двумя руками; Правой, левой рукой. Пас, перемещение в конец противоположной колонны. Ведущей рукой. 2 команды. 4 полевых, 1 вратарь |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на гибкость Подведение итогов |
5 мин | Восстановление дыхания |