Тренировочное занятие #7

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
20 минут	Построение, сообщение задач занятия.	2 мин	Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы
	Разминка:
	Суставная разминка	5 мин	Круговые вращения в суставах обязательно сверху-вниз
	Аэробная разминка:	6 мин
	Первый круг в лёгком темпе;
	Второй-четвертый в среднем;
	Пятый в лёгком.		Ходьба на носках, пятках, в полуприседе
	ОРУ+СБУ	7 мин	Ходьба на носках, пятках, в полуприседе
II	Основная часть
25 минут	Делимся на команды Учимся передавать палочку Эстафеты с разными заданиями: допрыгать до фишки - обратно бегом гусек до фишки - обратно бегом прыжки спиной вперед до фишки-обратно бегом ноги вместе ноги врозь допрыгать до фишки-обратно бегом добежать до фишки и обратно Имитация передачи эстафетной палочки в зоне передачи	25 мин	Учимся не терять палочку, передавать В беге следим за поднятием бедра, носки на себя Первый разбегается, бежит 60 м., затем вытягивает правую руку с палочкой вперёд. Второй в этот момент начинает разбегаться в зоне передачи, вытягивая левую назад. Передача. Второй бежит 60 м. Конец задания
III	Заключительная часть
15 минут	Пресс Спина		по 10 раз