Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #10
Цель:
Развитие основных двигательных навыков с использованием элементов баскетбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Совершенствование бросков
2. Совершенствование ведения
3. Совершенствование перемещений баскетболиста
4. Развитие координации, скоростных качеств
Инвентарь:
Баскетбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
Ведение поочерёдно правой, левой рукой, с изменением
высоты отскока. Переводы мяча перед собой, сбоку, за спиной, на месте «Догонялки» в парах с ведением по всей площадке. Двусторонняя игра в ограниченном пространстве Подвижные игры Баскетбол |
45 мин |
Следить за правильным выполнением
упражнения Соблюдать дистанцию между занимающимися Показ и объяснение тренера Личная защита, 5 на 5 |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на внимание Подведение итогов |
5 мин | Восстановление дыхания |