Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #6
Цель:
Обучение элементам техники ручного мяча
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение перемещениям
2. Обучение поворотам
Инвентарь:
Гандбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
Штрафные броски(7м.) Броски с 9м под 45 градусов Фронтальный бросок в прыжке Броски под 45 градусов в прыжке Броски с углов. Игра в гандбол 6 на 6 |
45 мин |
Показ и объяснение тренера Прыжки осуществляются с одной ноги. Выполняется 3 шага, удар в пол, 3 шага с прыжком в зону вратаря и бросок. 5 полевых, 1 вратарь |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на ориентацию в пространстве и внимательность Подведение итогов |
5 мин | Восстановление дыхания |