Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #3
Цель:
Развитие основных двигательных навыков с использованием элементов баскетбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Совершенствование бросков
2. Развитие координации, скоростных качеств
Инвентарь:
Баскетбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, рапорт, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
1. Специальные упр. для развития гибкости в парах 2. Специальные беговые упр. С ведением мяча. 3. Броски в кольцо на месте: 3.1. Штрафной бросок 3.2. Правый верхний угол трапеции 3.3. Левый верхний угол трапеции 3.4. Правый нижний угол трапеции 3.5. Левый нижний угол трапеции 3.6. Справа под кольцом 3.7. Слева под кольцом 4. Змейка с обведением конусов. 5. Подвижные игры 6. Стритбол |
45 мин |
Соблюдать дистанцию между занимающимися Показ и объяснение тренера Личная защита, 3 на 3 |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на внимание Подведение итогов |
5 мин | |