Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #4
Цель:
Развитие основных двигательных навыков с использованием элементов баскетбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Совершенствование перемещений баскетболиста
2. Развитие координации, скоростных качеств
Инвентарь:
Баскетбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, рапорт, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
1. Обучение взаимодействию «тройка» 2. Упражнение в тройках: 2.1. Штрафные броски в тройках двумя мячами 2.2. Броски в тройках в кольцо 2.3. Комплекс взаимодействий в тройках от средней линии. 2.4. Игра 3х3 через взаимодействие «тройка» 2.5. Атака +1 3. Баскетбол |
45 мин |
Соблюдать дистанцию между занимающимися Использовать различные броски: сверху, снизу, крюком Показ и объяснение тренера Атака начинается с центральной линии, защитники располагаются: первый между мячом и кольцом, второй чуть позади него ближе к стороне большинства соперника. Личная защита, 5 на 5 |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на гибкость Подведение итогов |
5 мин | |