Тренировочные занятия
Борьба
Тренировочное занятие #5
Цель:
Обучение элементам футбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение ведения мяча, передача мяча, удар по мячу
2. Развитие гибкости, ловкости
Инвентарь:
Мячи, конусы, стойки, свисток, мини-ворота
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
|
2 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
|
8 мин | ||
| II | Основная часть | ||
| 45 минут | Упражнение #1 Два против одного в ограниченном пространстве | 7 мин | Как можно больше перехватить мяч. |
| Упражнение #2 Эстафета с преодолением полосы препятствий | 7 мин | Показ, объяснение тренера. | |
|
Упражнение #3
1 v 2 v 1 с догоняющим защитником Нападающие расположены на ползоны. Защитник #1 расположен слева на лицевой линии. Защитник #2 встречает нападающих с центра поля. Защитник #1 отдает передачу нападающему и догоняет атакующих, атака схода 2 против одного. |
8 мин | Показ, объяснение тренера. | |
|
Упражнение #4
1 v 3 v 1 с догоняющим, обратно атака 3 v 2
Нападающие расположены на пол зоны. Защитник #1 расположен слева (справа) на лицевой линии. Защитник #2 встречает нападающих с центра поля. Защитник #1 отдает передачу нападающему и атака схода 3 против 1. |
8 мин | Показ, объяснение тренера | |
| Двухсторонняя игра | 15 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Упражнение на гибкость | 5 мин | |
| Подведение итогов | |||