• Падения и вставания со льда (с живота, после кувырка и т.д.) - лицом и спиной вперед
• Скольжение на одном коньке - поднимание второй ноги, «пистолетик», приседания
• Зеркальные повторения упражнений за ведущим - вариации
• Слаломное катание в различных вариациях - лицом и спиной вперед
• Катание на одной ноге на ребрах лезвий коньков
• Лыжный слалом - лицом и спиной вперед без партнера и с тягой партнера
• Борьба с партнером в разных вариациях (толкать или перетягивать)
• Торможение одной ногой ребра лезвия
• Скольжение лицом вперед - техника
• Приседание на одной ноге после отталкивания
• Катание спиной вперед - техника
• Скрестный шаг - лицом и спиной вперед
• Переходы лицом вперед - спиной вперед и наоборот без смены направления движения
• Переходы лицом вперед - спиной вперед и наоборот со сменой направления движения

• Комбинации Узкого / Широкого / Вперед-назад / Диагонального ведения шайбы
• Ведение шайбы сбоку / спереди / сбоку
• Ведение шайбы при катании на одной ноге - сбоку / спереди / сзади
• Подпускание шайбы с одной стороны и подбор с другой стороны
• Перебрасывание шайбы через клюшку, лежащую на льду
• Ведение шайбы по «восьмерке» в различных вариациях - одной / двумя руками (на месте и в движении)
• Подкат
• Блокировка бросков / нахождение на линии броска
• Передачи шайбы в одно касание
• Пас с удобной и с неудобной руки подкидкой на месте
• Техника приема шайбы клюшкой «смягчить» прием с удобной/ неудобной
• Пас с удобной / с неудобной руки в движении
• Передачи шайбы в одно касание
• Пас оставлением / обманный показ оставления шайбы
• Техника приема шайбы клюшкой «смягчить» прием с удобной/ неудобной
• Кистевой бросок - с неудобной руки низом / верхом
• Добивание
• Кистевой бросок после приема передачи с разных углов

Баскетбол, пециальная физическая подготовкас:

• Строевые упражнения
• Ходьба, бег
• Комплекс ОРУ
• Ведение – продвижение игрока с мячом, ударяя мяч об пол одной или поочередно двумя руками (дриблинг)
• Упражнения в парах:
  1. Передачи от груди на месте
  2. Передачи с отскоком от пола
  3. Передачи в движении
• Подвижные игры
• Упражнение на быстроту
• Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
• Диагональное ведение шайбы
• «Восьмерка»
• Ведение шайбы хаотичное
• Узко и широко (чередование)
• Подпускание шайбы под планку
• Передача с удобной/неудобной руки на месте