Планы подготовки по месяцам
Ледовая подготовка
- Падения и вставания со льда
- Скрестные шаги в сторону
- Зеркальные повторения упражнений за ведущим
- Слаломное катание - лицом и спиной вперед
- Скрестные шаги - влево - вправо спиной вперед
- Торможение одной ногой
- «Полуфонарики» в различных вариациях / тянуть за собой партнера
- Катание прыжками
- «Полуфонарик» в различных вариациях без партнера и с партнером
- Переходы лицом вперед - спиной вперед и наоборот без смены направления движения
- «Полуфонарики»
Владение клюшкой
- Комбинации Узкого / Широкого / Вперед-назад / Диагонального ведения шайбы
- Ведение шайбы с опусканием на одно колено
- Ведение шайбы вокруг тела
- Контроль шайбы на маленьком пространстве (обыгрывать шайбы, конусы и т.д.)
- Слалом в разных вариациях
- Прием с неудобной - пас с удобной руки и наоборот
- Кистевой бросок - с неудобной руки низом / верхом
- Поднимание клюшки соперника
- Прижимание клюшки соперника ко льду
- Прием с неудобной - пас с удобной руки и наоборот
- Техника приема шайбы клюшкой «смягчить» прием с удобной/ неудобной
Подготовка вне льда
Гандбол, Легкая атлетика:
- Строевые упржанения
- Ходьба
- Бег
- Подвижные игры
- Ведение мяча левой/правой рукойна месте
- Передача мяча в парах
- Развитие мышченого аппарата
- Прыжковые упражнения
- Ускорение
- Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
- Общеразвивающие упражнения