Планы подготовки по месяцам
Ледовая подготовка
- Падения и вставание со льда - из различных позиций
- Различные варианты приседаний на месте с удержанием в статике
- Прыжки в стороны на одной / на двух ногах
- Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты - лицом вперед
- Внутреннее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
- Повороты на 360˚ вправо и влево
Владение клюшкой
- Основная стойка
- Узко
- Широко
- Узко и широко (чередование)
- Вперед - назад
- Сбоку - перед собой - сбоку
- Диагональное ведение
- Чередование узкого и широкого ведения
- «Змейка» с шайбой
- «Восьмерка»
Подготовка вне льда
Общая физическая подготовка, Специальная техническая подготовка:
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Общеразвивающие упражнения с клюшкой
- Эстафета с ведением облегченной шайбы,деревяным мячом
- Дриблинг на месте
- Дриблинг в движении
- Обводка фишек