• Посадка (позиция готовности)
• Скольжение на двух ногах в приседе (90°)
• Прокат на двух ногах в положении приседа - спиной вперед
• Скольжение на двух ногах в предельно глубоком приседе; Скольжениеи по поворотам; Скольжение по восьмеркам
• Скрестные шаги впереди и сзади с продвижением в сторону
• Опускание на одно/на два колена лицом вперед
• Опускание на одно/на два колена спиной вперед
• Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа
• Внутреннее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
• Внешнее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
• V-старт лицом вперед
• Старт спиной вперед «полуфонариком»
• Торможение одной ногой на внешнем ребре лев./прав. боком
• Параллельное торможение двумя ногами
• Катание спиной вперед - техника
• Отталкивания внешней ногой (катание по кругу или резкий слалом)
• Скрестный шаг - лицом вперед
• Переход от катания лицом вперед к спиной вперед без смены направления движения

• Обводка расставленных фишек в разных вариациях
• Чередование узкого и широкого ведения
• «Змейка» с шайбой
• «Восьмерка»
• Подпускание шайбы с одной стороны и подбор с другой стороны
• Узко и широко (чередование)
• Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
• Диагональное ведение шайбы
• «Восьмерка»
• Ведение шайбы хаотичное
• Узко и широко (чередование)
• Подпускание шайбы под планку

Баскетбол:

• Строевые упражнения
• Ходьба, различные виды ходьбы/бега
• Общеразвивающие упражнения
• Ведение мяча на месте и в движение
• Бросок мяча в цель
• Передача мяча
• Подвижные игры