Планы подготовки по месяцам
Ледовая подготовка
- Переход от катания лицом вперед к спиной вперед без смены направления движения
- Прыжки на двух ногах
- Прыжки на одной ноге
- Скольжение на одной ноге - лицом вперед
- Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты - лицом вперед
- Восьмерка и слалом - обе стороны - скользящие повороты - спиной вперед
- Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа
- Внутреннее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
- Внутреннее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Внешнее ребро лезвия на одном коньке спиной вперед - восьмерки или по кругу
- Т-старт
- Торможение плугом двумя ногами лицом вперед
- Торможение одной ногой на внутреннем ребре лев. / прав. боком
- Скольжение вперед - техника
- Катание спиной вперед - техника
- Скользящие повороты и повороты с активным катанием - лицом вперед
- Отталкивания внешней ногой (катание по кругу или резкий слалом)Фонарики, самокат
Владение клюшкой
- Узко и широко (чередование)
- Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
- Вперед - назад
- Чередование узкого и широкого ведения
- «Змейка» с шайбой
- Обводка расставленных шайб в разных вариациях
- Подпускание шайбы под планку
Подготовка вне льда
Футбол, ручной мяч:
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
- Общеразвивающие упражнения
- Дриблинг мяча
- Передача мяча в движении
- Ведение мяча
- Удар мяча по воротам
- Жонглирование
- Подвижные игры
- Ведение гандбольного мяча на месте и в движении