Ледовая подготовка
  • Падения и вставания со льда (с живота, после кувырка и т.д.) - лицом и спиной вперед
  • Скрестные шаги в сторону
  • Вращание клюшки вокруг тела, вокруг ног
  • Катание по «восьмерке» в различных вариациях - лицом и спиной вперед, с переходами
  • Слаломное катание в различных вариациях - лицом и спиной вперед
  • Быстрые скрестные шаги - влево - вправо лицом и спиной вперед
  • Лыжный слалом - лицом и спиной вперед без партнера и с тягой партнера
  • Старты лицом вперед - V-старт / старт скрестным шагом
  • «Полуфонарики» в различных вариациях / тянуть за собой партнера
  • «Полуфонарик» в различных вариациях без партнера и с партнером
  • Резкие повороты
  • «Полуфонарики»
  • Переходы лицом вперед - спиной вперед и наоборот со сменой направления движения
Владение клюшкой
  • Ведение шайбы с опусканием на одно колено
  • Ведение шайбы при катании на одной ноге - сбоку / спереди / сзади
  • Подпускание шайбы с одной стороны и подбор с другой стороны
  • Перебрасывание шайбы через клюшку, лежащую на льду
  • Ведение шайбы по «восьмерке» в различных вариациях - одной / двумя руками (на месте и в движении)
  • Три скрестных шага (лев. / прав.) с ведением шайбы / толкая шайбу вперед
  • Контроль шайбы при катании спиной вперед
  • Обводка вратаря
  • Передачи шайбы в одно касание
  • Прием шайбы сзади - шайба движется сзади между ног / прием шайбы конек-клюшка
  • Выбивание шайбы клюшкой у соперника
  • Подбивание клюшки соперника
  • Пас с удобной / с неудобной руки в движении
  • Передачи шайбы в одно касание
  • Пас с удобной / с неудобной руки подкидкой в движении
  • Пас оставлением / обманный показ оставления шайбы
  • Техника приема шайбы клюшкой «смягчить» прием с удобной/ неудобной
  • Второй нападающий накатывается на ворота по центру без шайбы
  • Вход в зону нападения в тройке и поддержка друг друга
  • 2 в 1 с ходу, в углах и т.д.
  • Ситуации 1 в 1 в атаке
Подготовка вне льда

Баскетбол, Гандбол:

  • Основная стойка баскетболиста
  • Передача мяча двумя руками от груди на месте
  • Повороты влево/вправо с мячом на месте
  • Бег по восьмеркам с мячом
  • Броски в кольцо
  • Подвижные игры
  • Дриблинг в движении / на месте
  • Бросоки ловля мяча
  • Бросок мяча
  • Ведение мяча левой/правой на месте и в движении
  • Подвижные игры