• Падения и вставания со льда (с живота, после кувырка и т.д.) - лицом и спиной вперед
• Прыжки на одной ноге / на двух ногах
• Опускание на одно / на два колена - лицом и спиной вперед
• Зеркальные повторения упражнений за ведущим - вариации
• Катание по «восьмерке» в различных вариациях - лицом и спиной вперед, с переходами
• Катание с поочередными переступаниями пр. / лев. ногой - короткие, широкие
• Борьба с партнером в разных вариациях (толкать или перетягивать)
• Скольжение лицом вперед - техника
• Приседание на одной ноге после отталкивания
• Катание спиной вперед - техника
• Резкие повороты
• Переходы лицом вперед - спиной вперед
• Торможение и старт со сменой и без смены направления движения - лицом и спиной вперед
• Старты лицом вперед - V-старт / старт скрестным шагом

• «Полуфонарики» на пятках - узкое / широкое ведение шайбы
• Ведение шайбы с опусканием на одно колено
• Ведение шайбы вокруг ног и между ног
• Контроль шайбы на маленьком пространстве (обыгрывать шайбы, конусы и т.д.)
• Ведение шайбы по «восьмерке» в различных вариациях - одной / двумя руками (на месте и в движении)
• Обводка соперника «треугольником» - под клюшкой
• Передачи шайбы в одно касание
• Пас с удобной и с неудобной руки подкидкой на месте
• Прием шайбы, летящей по воздуху - рукой / клюшкой
• Техника приема шайбы клюшкой «смягчить» прием с удобной/ неудобной
• Передачи через борт в движении - себе, партнеру - с удобной и с неудобной руки
• Длинный пас «парашютиком»
• Техника приема шайбы клюшкой «смягчить» прием с удобной/ неудобной
• Ситуации 1 в 1 в атаке (с ходу, в углах, на полборта и т.д.)
• «Вылезание» на ворота из угла
• Подкат
• Прижимание клюшки соперника ко льду
• Подбивание клюшки соперника
• Скрещивание с оставлением / скрещивание с сохранением шайбы / скрещивание с передачей
• Вход в зону нападения в тройке и поддержка друг друга
• Выход из своей зоны в разных вариациях
• Ложные движения коньками - ложный поворот, ложная остановка и т.д.

Футбол, Гандбол:

• Строевые упражнения
• Ходьба, бег
• Комплекс ОРУ
• Короткие ведения, пас вперед
• Эстафета с мячом
• Удар с шага. Отойти от мяча на 1,5 – 2 метра
• Дриблинг на месте
• Эстафета с мячом
• Упражнение на гибкость
• Удар по воротам (правой, левой)
• Передачи мяча в парах с 5-7 метров
• Игра 3х3 – контроль мяча