Планы подготовки по месяцам
Ледовая подготовка
- Хоккей с шайбой 3Х3 или 4Х4.
- Гандбол на льду 3х3, 4Х4.
- Хоккей своими клюшками, только маленьким мячом, 3х3 ,4Х4.
Владение клюшкой
- Клюшка в одной руке по середине, вращения вправо-влево, потом другая рука
- Клюшка широко в руках, переносим через голову вперёд-назад (плечи)
- Клюшка перед собой, повороты вправо-влево
Подготовка вне льда
- Прыжки боком на двух ногах – спиной вперёд – лицом вперёд
- посадка хоккеиста, полупрыжки боком
- отталкиванием правой ногой
- отталкиванием левой ногой - бега по повороту смена ног с продвижением вперёд (имитация
бега по повороту)
- в правую сторону
- в левую сторону - посадка хоккеиста, прыжковая
имитация:
- с приземлением на две ноги
- с приземлением на одну ногу - Из и.п. – посадка хоккеиста, прыжковая имитация со смещением в сторону и перескоками вперёд на опорной ноге.