• Игра в хоккей с шайбой 4 на 4 или 5 на 5 со сменами
• Хоккей с мячом (мяч для большого тенниса) 4на4 или 5на5, со сменами
• из положения сидя лицом к своей команде, по сигналу старт лицом вперёд, задеть противоположный борт рукой, три раза отжаться у борта, лицом вперёд бег обратно, задеть партнёра рукой, находящегося в такой же позе
• из положения лёжа на спине, ноги впереди, по сигналу старт спиной вперёд, задеть борт рукой, сделать три отжимания и обратно спиной вперёд, задеть партнёра рукой, находящегося в таком же положении
• из положения лёжа на правом боку, по сигналу бег лицом вперёд до борта, задеть борт рукой, сделать 3раза упражнение на пресс (подъём корпуса), обратно бег лицом вперёд, задеть партнёра рукой, находящегося в таком же положении
• из положения лёжа на левом боку, по сигналу старт спиной вперёд, задеть борт рукой, 3раза пресс (подъём корпуса), обратно спиной вперёд, задеть партнёра рукой
• поставить стойку на расстоянии 3метра до дальнего борта, из положения лёжа на животе, головой к своей команде, гладкий бег лицом вперёд до борта, задеть борт рукой, проползти до стойки, обратно бег лицом вперёд, задеть партнёра рукой
• из положения сидя на коленях лицом к партнёру, по сигналу старт спиной вперёд змейкой (два шага влево, два шага вправо), задеть борт рукой, проползти до стойки, обратно змейкой лицом вперёд, задеть партнёра рукой
• Начало лицом вперёд, попеременно толчок правой-левой ногой (если толчок идёт правой ногой, то левое колено поднести к правому)
• Начало спиной вперёд, попеременно толчок правой-левой ногой
• Не отрывая ног лицом вперёд (перенос веса тела)
• Фонарик лицом вперёд (обратить внимание на толчок)
• Фонарик спиной вперёд.8 На внутреннем ребре, попеременно правая-левая нога, клюшка в двух руках (большая амплитуда)
• На внутреннем ребре на одной ноге (малая амплитуда)

Общая физическая и специальная техническая подготовка:

• Упражнения для формирования мышечного корсета и согласования в перестроении движений
• Чередование движений:
  а) ходьба на коленях и ходьба в низком приседе;
  б) из положения стоя на коленях прыжок в низкий присед, ходьба в низком приседе и т.д.
  – ходьба боком в упоре лёжа
  а) правым боком;
  б) левым боком;
  – из положения упор присев ходьба на руках в упор лёжа, прыжком прийти в упор присев и т.д.
  – прыжки «Лягушка» (из положения упор на руки прийти прыжком в упор присев) с чередованием выпрыгивания вверх
• Упражнения в упоре руками на гимнастической скамейке
  – из положения упора присев на одной ноге, другая на полу – смена ног прыжком
  – запрыгивание на скамейку в упор присев, затем упор лёжа и снова упор присев, спрыгнуть с другой стороны и т.д.
  – перепрыгивание через скамейку прийти в упор присев сбоку от скамейки перекат боком (и обратно), переход в упор руками на скамейку и перепрыгивание т.д.
  – смена ног в посадке хоккеиста. из положения опоры на одной ноге, другая в стороне, перепрыгивание вперёд со сменой ног
  – стоя на одной ноге в посадке хоккеиста сбоку от лесенки, отталкивание внутренней частью стопы приземление в ячейку на две ноги, отталкивание с двух ног и приземление с дугой стороны лесенки на одну ногу
  – стоя на одной ноге в посадке хоккеиста сбоку от лесенки, отталкивание внутренней частью стопы приземление в ячейку, затем сбоку от лесенки на туже ногу, смене ног прыжком и т.д.
• Стоя ячейке в посадке хоккеиста на одной ноге в положении поворота, смена ног с продвижением вперёд вступая в каждую ячейку лесенки