• Посадка (позиция готовности)
• Скольжение на двух ногах в приседе (90°)
• Прокат на двух ногах в положении приседа - спиной вперед
• Скольжение на двух ногах в предельно глубоком приседе
• Скрестные шаги впереди и сзади с продвижением в сторону
• Опускание на одно / на два колена лицом вперед
• Опускание на одно / на два колена спиной вперед
• Слаломное скольжение на двух коньках в положении приседа
• Внутреннее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
• Внешнее ребро лезвия на одном коньке лицом вперед - восьмерки или по кругу
• Переход от катания лицом вперед к спиной вперед без смены направления движения
• Старт спиной вперед «полуфонариком»
• Торможение одной ногой на внешнем ребре лев. / прав. боком
• Параллельное торможение двумя ногами
• Хоккей с шайбой 3Х3 или 4Х4.
• Гандбол на льду 3х3, 4Х4.
• Хоккей своими клюшками, только маленьким мячом, 3х3 ,4Х4.

• Обводка расставленных фишек в разных вариациях
• Чередование узкого и широкого ведения
• «Змейка» с шайбой
• «Восьмерка»
• Подпускание шайбы с одной стороны и подбор с другой стороны
• Узко и широко (чередование)
• Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
• Диагональное ведение шайбы
• «Восьмерка»
• Ведение шайбы хаотичное
• Передача с удобной/неудобной руки на месте
• Передача с удобной/неудобной руки в движении

Общая физическая и специальная подготовка:

• Строевые упражнения
• Ходьба, различные виды ходьбы/бега
• Общеразвивающие упражнения
• Дриблинг в движении/на месте
• Ведение мяча флорбольного, деревянного мяча
• Бросок мяча

Подвижные игры

• Передача с удобной/неудобной руки на месте
• Передача с удобной/неудобной руки в движении
• Бросок по воротам