Планы подготовки по месяцам
Ледовая подготовка
- «Фонарик» , Кораблик
- Прыжки на двух ногах
- Прыжки на одной ноге
- Скольжение на двух ногах в приседе
- (90°)
- Эстафеты
- Хоккей с шайбой 3Х3 или 4Х4
- Гандбол на льду 3х3, 4Х4
- Хоккей своими клюшками, только
- маленьким мячом, 3х3 ,4Х4
- Торможения
- Отталкивание одной ногой с прокатом
- на другой ноге
- Подвижные игры
Владение клюшкой
- Ведение шайбы по «восьмерке» в
- обоих направлениях
- Чередование узкого и широкого
- ведения на месте/в движении
- Узко
- Широко
- Подпускание под планку
Подготовка вне льда
Общая физическая и специальная подготовка:
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
Общеразвивающие упражнения с мячом
- Паук,Гусеница,Лягушка,пистолетик
- Ходьба с выпадами влево/вправо,спи-
- ной/лицом вперед
- Подвижные игры
- Выпады прыжками
- Маятник