1. Развитие физических качеств.
2. Совершенствование техники выполнения стойки на руках лицом к стене.
3. Обучение технике выполнения стойки на руках спиной к стене

Инвентарь:

Палка

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Построение в шеренгу. Объяснение цели занятия. 1. Бег по кругу 2. Бег по кругу с заданиями: с высоким подниманием бедра с захлестыванием голени с прямыми ногами приставным шагом правым, левым боком спиной вперед 3. Ходьба по кругу с заданиями: на носках в полуприседе выпадами в седе ОРУ с гимнастической палкой (Упражнение 1): И. п.— стойка ноги вместе, палка горизонтально за спиной под локтями. На 1, поворот головы вправо; На 2, и.п.; На 3, поворот головы влево; На 4, и.п.; ОРУ с гимнастической палкой (Упражнение 2): И.п. – о.с. На 1,руки вперед; На 2,руки вверх; На 3, руки вперед; На 4, и.п. (6-8раз.) ОРУ с гимнастической палкой (Упражнение 3): И. п.— ноги чуть расставлены, ступни параллельны, палка вверх. 1, наклон туловища вправо; 2, И.п.; 3, наклон туловища влево; 4, И.п. ОРУ с гимнастической палкой (Упражнение 4): И.п. – о. с., палка вперёд. На 1, наклон туловища вперёд, палку на пол; На 2, И.п.; На 3, наклон туловища вперёд, палку поднять; На 4, И.п. ОРУ с гимнастической палкой (Упражнение 5): И.п. – стойка ноги вместе, палка внизу. На 1, подняться на носки, палка вверх; И.п. ОРУ с гимнастической палкой (Упражнение 6): И.п. – о.с. с опорой руками на палку На 1, мах левой ногой назад; На 2, И.п.; На 3, мах правой ногой назад; На 4, И.п. ОРУ с гимнастической палкой (Упражнение 7): И.п. –о.с. палка внизу На 1, присед, поднять палку вверх; На 2, И.п.	10 мин
II	Основная часть
25 минут	Совершенствование техники выполнения стойки на руках лицом к опоре. И.П. - О.С. спиной к стене Выполнить наклон вперед, руки поставить на пол, медленно, выполняя поочередные движения ногами в ходьбе по стене, выполнить стойку на руках.	По 15 раз в каждом задании
	Обучение технике выполнения стойки на руках спиной к опоре И.П. - О.С. лицом к опоре 1-2 - выполнить шаг вперед правой ногой, левой ногой выполнить мах, соединить ноги в стойке, руки поставить на пол на ширину плеч 3-4 - подставляя поочередно правую, левую ноги выполнить отталкивание руками от пола, вернуться в И.П.	по 3х30сек	На расстоянии от стены 1 м. Руки вверху, правая нога впереди Ноги прямые, руки не сгибать, расстояние рук от стены 20 см
	ОФП (Упражнение 1) И.П. - упор лежа сгибание и выпрямление рук «отжимание»	2х15
	ОФП (Упражнение 2 с гимнастической палкой.) И.П. - лежа на спине, руки вверх 1-2 - сед в группировку 3-4 - И.П.	по 2х20сек	Гимнастическую палку в седе вывести вперед, Колени прижаты к груди
III	Заключительная часть
10 минут	Упражнения на гибкость и растяжку складка ноги вместе складка ноги врозь «русалочка» «лягушка» глубокий выпад вперед правой,левой глубокий выпад боком правой,левой «бабочка» наклон в бабочке Построение. Подведение итогов занятия.	по 10 раз каждое упражнение