1. Развитие физических качеств.
2. Совершенствование техники выполнения стойки на руках лицом к стене.
3. Обучение технике выполнения стойки на руках спиной к стене

Инвентарь:

Мячи

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Построение в шеренгу. Объяснение цели занятия. 1. Бег по кругу	30 сек.	В медленном темпе
	2. Бег по кругу с заданиями: скрестным шагом правым, левым боком «змейкой» со сменой направления	1 мин.
	3. Ходьба по кругу с заданиями с баскетбольным мячом на носках в полуприседе выпадами	1 мин.	мяч вверху мяч в вытянутых руках вперед на каждый шаг поворот туловища с мячом к шаговой ноге
	ОРУ с мячом Упражнение 1. - И.п.: стойка, мяч внизу; - 1 – подняться на носки, мяч вверх; - 2 – и.п.; - 3–4 – то же. - И.п. - стойка ноги врозь средняя, мяч перед грудью. - 1-наклон вперед, положить мяч на пол; - 2 - выпрямиться, развести руки в стороны; - 3 - наклон вперед, взять мяч; - 4 - и.п. Упражнение 2 - И.п. - о.с., мяч вверху: - 1 - мяч назад; - 2 – и.п.; - 3 - тоже. Упражнение 3 - И.п.: стойка, мяч вниз; - 1 – выпад правой вперед, мяч вверх; - 2 – и.п.; - 3–4 – то же с левой. - И.п.: ноги врозь, мяч внизу. - 1 - поворот вправо, одновременно ударить мячом о землю, поймать отскочивший мяч; - 2 - и.п.; - 3-4 - то же в другую сторону. 3. Упражнение - И.п.: широкая стойка ноги врозь, мяч вверх; - 1 – наклон вперёд – положить мяч; - 2 – стойка ноги врозь, руки вверх; - 3 – наклон вперёд – взять мяч; - 4 – и.п. 4. Упражнение - И.п.: ноги на ширине ступни, мяч в одной руке. - Отбивать мяч о землю то правой, то левой рукой Упражнение 5. - И.п.: сед в упоре сзади, мяч зажат между стопами: - 1- Согнуть ноги в коленном суставе и подтянуть к себе; - 2-и.п.; - 3-4 - тоже Упражнение 6 - И.п.: лежа на животе, мяч вверху: - 1- прогнуться, мяч за голову; - 2- И.п.; - 3-4- тоже. Упражнение 7 - И.п.: о.с, руки внизу, мяч у ног: - 1 – прыжок через мяч вперед; - 2- прыжок через мяч назад; - 3- тоже 1; - 4 - тоже 2.	7 мин.
II	Основная часть
25 минут	Совершенствование техники выполнения стойки на руках лицом к опоре. И.П. - О.С. спиной к стене Выполнить наклон вперед, руки поставить на пол, медленно, выполняя поочередные движения ногами в ходьбе по стене, выполнить стойку на руках		На расстоянии от стены 1 м. Руки вверху, правая нога впереди
	Обучение технике выполнения стойки на руках спиной к опоре. И.П. - О.С. лицом к опоре 1-2 - выполнить шаг вперед правой ногой, левой ногой выполнить мах, соединить ноги в стойке, руки поставить на пол на ширину плеч 3-4 - подставляя поочередно правую, левую ноги выполнить отталкивание руками от пола, вернуться в И.П.	5 раз по 5 счетов	ноги прямые, руки не сгибать, расстояние рук от стены 20 см
	ОФП Подтягивание на турнике с опорой на ноги И.П. лежа на спине, руки вверху, поднимание и опускание туловища И.П. лежа на спине поднимание и опускание прямых ног	2 подхода по 10 раз	Высота турника 80 см
III	Заключительная часть
10 минут	Упражнения на гибкость и растяжку складка ноги вместе складка ноги врозь «мост» «лягушка» глубокий выпад вперед правой,левой глубокий выпад боком правой,левой шпагат, продольный, поперечный поза «собаки» Построение. Подведение итогов занятия.	по 10 раз каждое упражнение