Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #1
Цель:
Развитие основных двигательных навыков с использованием элементов баскетбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Совершенствование перемещений баскетболиста
2. Совершенствование ведения
3. Совершенствование бросков
4. Развитие координации, скоростных качеств
Инвентарь:
Баскетбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
Бег с остановками по сигналу:
|
7 мин | Следить за правильным выполнением упражнения |
| Бег спиной вперёд с остановками по сигналу | 7 мин | ||
Дриблинг на месте:
|
7 мин | ||
| В парах: обегание стоек + передача | 7 мин | ||
| Броски в парах с подбором и доигровкой (соревнование между парами) | 7 мин | ||
| Стритбол | 10 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на внимание Подведение итогов |
5 мин | Восстановление дыхания |