Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #7
Цель:
Обучение элементам техники ручного мяча
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение перемещениям
2. Обучение передачам
3. Обучение броскам
Инвентарь:
Гандбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
Передачи в парах легким бегом с завершением Передачи в тройках легким бегом с завершением Получение мяча в отрыве, ведение и бросок Получение мяча в отрыве, передача на ближайшего в отрыве и бросок Эстафеты с передачами Игра в гандбол 6 на 6 |
45 мин |
Следить за правильным выполнением
упражнения Передачи всегда проходят через центрального Соблюдать дистанцию между занимающимися Передача осуществляется на левый-правый шланг на убегающего, убегающий получает мяч и осуществляет передачу на другой фланг, после получения передачи 3шага-удар-3шага-бросок. Показ и объяснение тренера 5 полевых, 1 вратарь |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на ориентацию в пространстве и внимательность Подведение итогов |
5 мин | Восстановление дыхания |