Недельные планы для игроков
Лед
- Прыжки на одной ноге/на двух ногах
- Вращание клюшки вокруг тела, вокруг ног
- «Кораблик»
- Слаломное катание в различных вариациях - лицом и спиной вперед
- Торможение и старт со сменой направления движени
- Торможение одной ногой
- Скольжение лицом вперед - техника
- Скорость
- Катание спиной вперед - техника
- Резкие повороты
- Скрестный шаг - лицом и спиной вперед
- «Кораблик» без переходов и с переходами лицом - спиной вперед - по кругу или слалом
Клюшка
- Ведение шайбы Узкого/Широкого/Диагонально
- Ведение шайбы вокруг ног и между ног
- Пас с удобной и с неудобной руки подкидкой на месте
- Пас с удобной/с неудобной руки в движении
- Кистевой бросок - с удобной/ неудобной руки
- Обводка вратаря
- Поднимание клюшки сопер- ника
Тактика
- Смена скорости с контролем шайбы
- Ситуации 1 в 1 в атаке (с ходу, в углах, на полборта и т.д.)
- Защита шайбы бедрами/ телом/рукой
- Подбор шайбы после вброса в зону - обманные движения коньками и клюшкой и т.д.
- Оборонительные ситуации 2 в 1
- Возврат в оборону
- Игра против соперника, владеющего шайбой - оказание давления
- Уводить атаку соперников от ворот на своей синей линии
- Розыгрыш шайбы «вертушкой»
- Атака с ходу при численном неравенстве (2 в 1, 3 в 2, 2 в 3 и т.д.)
- Атака из угла площадки при численном неравенстве (2 в 1, 3 в 2, 2 в 3 и т.д.)
Вне льда
Гимнастика, СФП:
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Перешагивания через барьеры
- Отжимания
- Различные виды растяжки
- Подвижные игры
- Акробатика, упражнение на гибкость
- Кувырок вперед
- Прыжковые упражнения