Недельные планы для игроков
Лед
- Вращание клюшки вокруг тела, вокруг ног
- Скрестные шаги в сторону
- Зеркальные повторения упражнений за ведущим
- Контроль шайбы на ограниченом пространстве (конусы, стойки и т.д.)
- Слаломное катание в различных вариациях - лицом и спиной вперед
- Старты лицом вперед - V-старт
- «Кораблик»
- Скрестный шаг - лицом и спиной вперед
- Переходы лицом - спиной вперед и наоборот со сменой и без смены направления движения
- Резкие и плавные развороты на 360° вправо и влево
Клюшка
- Ведение шайбы Узкого / Широкого / Диагонально
- Ведение шайбы с опусканием на одно колено
- Прием с неудобной - пас с удобной руки и наоборот
- Ведение шайбы клюшка-конек
- Пас оставлением / обманный показ оставления шайбы
Тактика
- Улитка на скорости/остановка и разворот
- Обманный показ броска или передачи
- Обманные движения корпусом
- Ложные движения коньками
- Ситуации 1 в 1 в атаке (с ходу, в углах, на полборта и т.д.)
- Контроль дистанции между нападающим и защитником/ играть плотно (на синей линии, в углу)
- Возврат в оборону
- Скрещивание с оставлением/ скрещивание с сохранением шайбы
- Атака с ходу при численном неравенстве (2 в 1, 3 в 2, 2 в 3 и т.д.)
- Атака с ходу при численном равенстве (2 в 2, 3 в 3 и т.д.)
- Борьба на вбрасывании
Вне льда
Футбол, Гандбол:
- Ходьба, бег
- Комплекс ОРУ
- Ведение мяча, пас партнеру, удар в стенку
- Игра 3х3, 5х5 – контроль мяча
- Удар с небольшого разбега низом и верхом
- Жонглирование мячом
- Эстафета с мячом
- Ведение мяча, бросок в ворота
- Ведение мяча с обводкой стоек, бросок в ворота
- Передача мяча в пятерках