Недельные планы для игроков
Лед
- Падения и вставания со льда
- Скольжение на одном коньке - «пистолетик»
- Вращание клюшки вокруг тела, вокруг ног
- Зеркальные повторения упражнений за ведущим
- Контроль шайбы на ограниченом пространстве (конусы, стойки и т.д.)
- Лыжный слалом - лицом и спиной вперед
- Торможение и старт со сменой направления движения
- Старты лицом вперед - V-старт
- «Кораблик»
Клюшка
- Ведение шайбы с опусканием на одно колено
- Подтягивание шайбы к себе сбоку/спереди/с неудобной руки
- Передача через клюшку, лежащую на льду с удобной/ с неудобной руки
- Передачи шайбы в одно касание
- Пас с удобной / с неудобной руки в движении
- Пас оставлением / обманный показ оставления шайбы
- Передачи через отскок от борта в движени/с места, с удобной/ неудобной руки
Тактика
- Улитка на скорости/остановка и разворот
- Обманный показ броска или передачи
- Ложные движения коньками
- Отрыв от соперника на свободное пространство при игре без шайбы
- Открывание под передачу - повернуться лицом к шайбе
- Подбор шайбы после вброса в зону - обманные движения коньками и клюшкой и т.д.
- Контроль дистанции между нападающим и защитником/ играть плотно (на синей линии, в углу)
- Возврат в оборону
- Атака с ходу при численном неравенстве (2 в 1, 3 в 2, 2 в 3 и т.д.)
- Выход из своей зоны в раз- ных вариациях
- Переходы из обороны в атаку и перегруппировка игроков в средней зоне и в своей зоне
Вне льда
- Строевые упражнения
- Броски партнера
- Борьба
- Развития координации, силы и скорости в движениях
- Перекаты
- Упор лежа, упор присев
- Подвижные игры
- Подпускание под планку
- Передача с удобной/неудобной руки на месте
- Дриблинг в движении с облегченной шайбой ,деревянным, мячом для гольфа