1. Обучение технике катания на коньках по повороту.
2. Развитие ловкости и координации движений.
3. Воспитание внимательности, сосредоточенности, упорства.

Инвентарь:

Коньки, форма на лед, стойки

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Построение	1 мин	у борта
	Свободное катание	2-3 круга	в медленном темпе
	Разминочные упражнения в движении – скольжение не отрывая коньков от льда, – выпады в стороны, – приседание на одной ноге, отводя другую назад, – скольжение с переступанием через ногу, – скольжение «змейкой», – скольжение в равновесии на внутренних рёбрах коньков	9-10 мин	на отрезке 30-40 м. следить за определением веса тела на опорной ноге
II	Основная часть
30-35 минут	Специальные упражнения коньковой подготовки Поворот дугой на внутреннем ребре конька с опорой на одну ногу – правую – левую	8-10 раз	максимально наклонять конёк внутрь поворота и постепенно увеличивая скорость разгона
	Выполнение поворота толчком одной ноги (лицом и спиной вперёд) – правой – левой	по 3-4 круга 2 раза	начинать отталкивание с постановкой коньков плотно друг к другу
	Выполнение поворота выпадами, не отрывая коньков ото льда – вправо – влево	по 3-4 круга 2 раза	переносить центр тяжести с одной ноги на другую
	Выполнение поворота полу прыжками – вправо – влево	по 3-4 круга 2 раза	удерживать равновесие во время приземления
	Выполнение поворота «переступанием» (лицом и спиной вперёд) – вправо – влево	по 3-4 круга 2 раза	максимально наклонять коньки внутрь поворота, удерживая при этом плечи параллельно льду
	Бег по повороту с заданным радиусом – вправо – влево	по 3-4 круга 2 раза	бег выполнять короткими шагами
	Скольжение по восьмёрке на внутренних рёбрах коньков	6-8 раз	максимально наклонять конёк внутрь поворота
	Упражнение «петля» – вправо – влево	3-4 раза	выполнять с небольшого разгона делая акцент на первые шаги поворота
	Упражнение «спираль» (лицом и спиной вперёд). – вправо – влево	2-3 раза	выполнять, начиная с центра круга двигаясь по спирали набрать максимальную скорость, не выходя за окружность круга
	«Змейка» – чередование в разном соотношении шагов по прямой и повороту	30-40 м 3-4 раза	шаги поворота выполнять коротким отталкиванием
III	Заключительная часть
10-12 минут	«Эстафеты» а) «тачка»: из исходного положения: два спортсмена в посадке хоккеиста друг за другом, – задний в беге на коньках упираясь руками, «везёт» впереди стоящего; б) из исходного положения: – два спортсмена лицом друг к другу, взявшись за руки, – один в беге на коньках спиной вперёд «тащит» другого; в) бег лицом вперёд, торможение в заданном месте, обратно бег спиной вперёд, г) бег с разворотом на 360 градусов в заданном месте, д) бег между фишками поставленными в один ряд.	10 мин	следить за правильностью передачи эстафеты
	Спокойное катание	2-3 круга	в медленном темпе
	Построение, подведение итогов	1 мин	у борта
	Организованный выход со льда