Планы подготовки по месяцам
Ледовая подготовка
- Катание лицом и спиной вперед
- Прыжки на двух ногах
- Прыжки на одной ноге
- Скольжение на одной ноге - лицом
- вперед
- Скрестные шаги с продвижением в
- сторону
- Торможение одной ногой на внутрен-
- нем ребре лев. /прав. боком
- Внешнее ребро лезвия на одном
- коньке спиной вперед - восьмерки или
- по кругу
- Катанире лицом вперед - восьмерки
- или по кругу
- «Фонарики»/»Полуфонарики»
- Эстафеты
- Разворот на 360° вправо и влево
Владение клюшкой
- Основная стойка
- Контроль шайбы на месте - узко
- Контроль шайбы на месте/в движе-
- нии - широко
- Контроль шайбы на месте/в движении
- узко и широко (чередование)
- Контроль шайбы на месте/в движе-
- нии - вперед - назад
- Эстафеты с ведением шайбы
- Дриблинг в движении
- Дриблинг на месте
Подготовка вне льда
Ручной мяч, Легкая атлетика:
- Строевые упржанения
- ходьба
- бег
- ору на месте
- ведение мяча левой/правой рукой на
- месте
- передача мяча в парах
Акробатика, упражнение на гибость
- Кувырок вперед
- Прыжковые упражнения
- Ускорение
- Ходьба, различные виды ходьбы/ бега
- Общеразвивающие упражнения
- Прыжковые упражнения