1. Развитие физических качеств.
2. Совершенствование техники выполнения стойки на руках спиной к стене.
3. Обучение технике выполнения стойки на руках без опоры

Инвентарь:

Мячи для большого тенниса, канат, координационная лестница

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Построение в шеренгу. Объяснение цели занятия. 1. Бег по кругу 2. Бег по кругу с заданиями: приставным шагом правым, левым боком спиной вперед 3. Ходьба по кругу с заданиями с мячами для большого тенниса на носках с подбрасыванием и ловлей мячей в полуприседе выпадами в седе 4. Упражнения с использованием координационной лестницы Упражнение #1 И.п. – стоя лицом к лестнице. Бег по лестнице зашагивая обеими ногами поочередно в каждую клетку. Упражнение #2 И.п. – стоя справа от лестницы. Забежать в клетку левым боком, выбежать из клетки левым боком, забежать в клетку правым боком, выбежать из клетки правым боком Упражнение #3 И.п. – стоя лицом к лестнице. Забежать в клетку двумя ногами затем выбежать из клетки правой ногой справа от лестницы, левой ногой слева от лестницы Упражнение #4 И.п. – стоя лицом к лестнице. Прыгнуть двумя ногами в клетку, затем выпрыгнуть двумя ногами ноги врозь из клетки, правая нога справа от клетки, левая слева Упражнение #5 И.п. – стоя лицом к лестнице. Прыгнуть двумя ногами в первую клетку, прыгнуть правой ногой во вторую клетку, затем опять прыгнуть двумя ногами в следующую клетку, прыгнуть левой ногой в следующую клетку	10 мин	В медленном темпе
II	Основная часть
25 минут	Совершенствование техники выполнения стойки на руках спиной к опоре И.П. - О.С. лицом к опоре 1-2 - выполнить шаг вперед правой ногой, левой ногой выполнить мах, соединить ноги в стойке, руки поставить на пол на ширину плеч 3-4 - подставляя поочередно правую, левую ноги выполнить отталкивание руками от пола, вернуться в И.П.	5 раз по 10 счетов	На расстоянии от стены 1 м. Руки вверху, правая нога впереди
	Обучение технике выполнения стойки на руках без опоры. И.П. - О.С. лицом к опоре 1-2 - выполнить шаг вперед правой ногой, левой ногой выполнить мах, соединить ноги в стойке, руки поставить на пол на ширину плеч 3-4 - подставляя поочередно правую, левую ноги выполнить отталкивание руками от пола, вернуться в И.П.	10 раз	ноги прямые, руки не сгибать, расстояние рук от стены 20 см
	ОФП «Тачка» в парах» Лазание по канату с опорой ног на ступеньки шведской стенки Приседание с выпрыгиванием	2 подхода по 10 раз
III	Заключительная часть
10 минут	Упражнения на гибкость и растяжку складка ноги вместе складка ноги врозь «мост» «лягушка» глубокий выпад вперед правой,левой глубокий выпад боком правой,левой шпагат, продольный, поперечный поза «собаки» Построение. Подведение итогов занятия.	по 10 раз каждое упражнение