1. Развитие физических качеств.
2. Совершенствование техники выполнения стойки на руках спиной к стене.
3. Обучение технике выполнения стойки на руках без опоры

Инвентарь:

Мяч для баскетбола

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Построение в шеренгу. Объяснение цели занятия. 1. Бег по кругу	30 сек.	В медленном темпе
	2. Бег по кругу с заданиями: скрестным шагом правым, левым боком «змейкой» со сменой направления	1 мин.
	3. Ходьба по кругу с заданиями с баскетбольным мячом на носках в полуприседе выпадами	1 мин.	мяч вверху мяч в вытянутых руках вперед на каждый шаг поворот туловища с мячом к шаговой ноге
	4. Упражнения с продвижением вперед в 2-х колоннах прыжок на 2-х ногах лицом вперед прыжок на 2-х ногах спиной вперед прыжок на правой ноге прыжок на левой ноге ходьба с прокатывание мяча правой рукой по полу ходьба с прокатывание мяча левой рукой по полу прыжок на 2-х ногах с разведением ног в воздухе и соединением ног на приземлении «ножницы» ходьба правым боком в упоре лежа «скамейка» ходьба левым боком в упоре лежа «скамейка» перепрыгивание через установленные барьеры	7 мин.	Выполняются на акробатической дорожке, длина 6 м высота барьера 20 см, количество 10 штук
II	Основная часть
25 минут	Совершенствование техники выполнения стойки на руках спиной к опоре И.П. - О.С. лицом к опоре 1-2 - выполнить шаг вперед правой ногой, левой ногой мах, соединить ноги в стойке, руки поставить на пол на ширину плеч 3-4 - подставляя поочередно правую, левую ноги выполнить отталкивание руками от пола, вернуться в И.П.	5 раз по 10 счетов
	Обучение технике выполнения стойки на руках без опоры. И.П. - О.С. лицом к опоре 1-2 - выполнить шаг вперед правой ногой, левой ногой мах, соединить ноги в стойке, руки поставить на пол на ширину плеч 3-4 - подставляя поочередно правую, левую ноги выполнить отталкивание руками от пола, вернуться в И.П.	10 раз	Руки вверху, правая нога впереди Ноги прямые, руки не сгибать, расстояние рук от стены
	ОФП Подтягивание на турнике с опорой на ноги И.П. лежа на спине, руки вверху, поднимание и опускание туловища И.П. лежа на спине поднимание и опускание прямых ног	2 подхода по 10 раз	Высота турника 80 см
III	Заключительная часть
10 минут	Упражнения на гибкость и растяжку складка ноги вместе складка ноги врозь «мост» «лягушка» глубокий выпад вперед правой,левой глубокий выпад боком правой,левой шпагат, продольный, поперечный поза «собаки» Построение. Подведение итогов занятия.	по 10 раз каждое упражнение