Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #9
Цель:
Обучение передачам
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение перемещениям
2. Обучение ведению
3. Обучение броскам и передачам
Инвентарь:
Гандбольные мячи, конусы
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 45 минут |
Змейка по залу (3 варианта) Передачи в колонне (пас, перемещение в конец противоположной колонны) Передачи в парах легким бегом с завершением Передачи в тройках легким бегом с завершением Упражнение «Восьмерка» с продвижением по залу Игра в гандбол 7 на 7 |
45 мин |
Боком, лицом, спиной к конусам. От груди, из-за головы двумя руками; Правой, левой рукой. Правой, левой рукой. Соблюдать дистанцию между занимающимися; 6 в поле, 1 на воротах |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнение на ориентацию в пространстве и внимательность Подведение итогов |
5 мин | Восстановление дыхания |