Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Техника катания. Разбить на две колонки, начинают два хоккеиста, вторая двойка с небольшой паузой. Начало лицом вперёд, попеременно толчок правой-левой ногой (если толчок идёт правой ногой, то левое колено поднести к правому). Начало спиной вперёд, попеременно толчок правой-левой ногой. Не отрывая ног лицом вперёд (перенос веса тела). Не отрывая ног спиной вперёд. Повороты вокруг себя на 360°, вправо-влево Фонарик лицом вперёд (обратить внимание на толчок). Фонарик спиной вперёд. На внутреннем ребре, попеременно правая-левая нога, клюшка в двух руках (большая амплитуда). На внутреннем ребре на одной ноге (малая амплитуда). На внешнем ребре на одной ноге, попеременно правая-левая, клюшка в одной руке (большая амплитуда). На внешнем ребре на одной ноге (малая амплитуда). Упражнение «Зеркало» в парах, становятся напротив друг друга, один выполняет, другому быстро повторить, Р - 30 сек, П - 30 сек, 2+2 повторения	10 мин	Разделить на две-три группы по уровню подготовки. Каждая группа тренируется со своим тренером
II	Основная часть
35 минут	Эстафеты в трёх зонах (разделить на две команды). Эстафета #1: из положения сидя лицом к своей команде, по сигналу старт лицом вперёд, задеть противоположный борт рукой, три раза отжаться у борта, лицом вперёд бег обратно, задеть партнёра рукой, находящегося в такой же позе. Эстафета #2: из положения лёжа на спине, ноги впереди, по сигналу старт спиной вперёд, задеть борт рукой, сделать три отжимания и обратно спиной вперёд, задеть партнёра рукой, находящегося в таком же положении. Эстафета #3: из положения лёжа на правом боку, по сигналу бег лицом вперёд до борта, задеть борт рукой, сделать 3 раза упражнение на пресс (подъём корпуса), обратно бег лицом вперёд, задеть партнёра рукой. Эстафета #4: из положения лёжа на левом боку, по сигналу старт спиной вперёд, задеть борт рукой, 3раза пресс (подъём корпуса), обратно спиной вперёд, задеть партнёра рукой. Эстафета #5: поставить стойку на расстоянии 3метра до дальнего борта, из положения лёжа на животе, головой к своей команде, гладкий бег лицом вперёд до борта, задеть борт рукой, проползти до стойки, обратно бег лицом вперёд, задеть партнёра рукой. Эстафета #6: из положения сидя на коленях лицом к партнёру, по сигналу старт спиной вперёд змейкой (два шага влево, два шага вправо), задеть борт рукой, проползти до стойки, обратно змейкой лицом вперёд, задеть партнёра рукой.	35 мин	Количество эстафет можно сократить, а упражнения заменить. Следить за правильным выполнением технических элементов. Похвала
III	Заключительная часть
5 минут	Игра хоккей поперёк в своих зонах этими командами, которыми соревновались (двое маленьких ворот). Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	5 мин	Можно включить упражнение на растяжение