Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Разминка по кругу: Клюшка в одной руке по середине, вращения вправо-влево, потом другая рука. Клюшку держим широко в двух руках, переносим через голову вперёд-назад (плечи). Наклоны вперёд и полностью выпрямиться. Клюшка перед собой в двух руках, повороты вправо-влево. Приседания. Перенос веса тела влево-вправо. Выпады, одна нога согнута в колене, вторая сзади.	10 мин	Разделить на три группы по уровню подготовки. Каждая группа тренируется со своим тренером
II	Основная часть
35 минут	Эстафеты в трёх зонах. Эстафета #1: 4 стойки по прямой, оббежать стойки змейкой лицом, задеть борт клюшкой, обратно обежать стойки змейкой спиной, задеть партнёра рукой. Эстафета #2: Две стойки по прямой, объехать стойки улиткой (резкий вираж на стойке), улитка в одну сторону, задеть борт клюшкой, возврат лицом, объехать стойку улиткой, вираж в другую сторону, задеть партнёра рукой. Эстафета #3: Четыре стойки по прямой, объехать стойки переходом катания (после стойки спиной, на выходе лицом), задеть борт клюшкой, обратно, объехать стойки спиной змейкой, задеть партнёра рукой. Эстафета #4: Четыре стойки по прямой, старт спиной, объехать стойки переходом катания (за стойкой лицом, на выходе спиной), задеть борт клюшкой, возврат, оббежать стойки змейкой лицом и задеть партнёра рукой. Эстафета #5: Четыре стойки по прямой, старт лицом, напротив каждой стойки сделать разворот вокруг себя на 360° (чередуя вправо, влево), задеть борт клюшкой, возврат движение лицом не отрывая ног, задеть партнёра рукой. Эстафета #6: Две стойки по прямой, старт лицом, напротив каждой стойки упасть на колени и быстро встать, задеть борт клюшкой, возврат движение спиной, упасть напротив каждой стойки на колени и быстро встать, задеть партнёра рукой. Двухсторонняя игра	35 мин	Если уровень подготовки позволяет, можно делать эстафеты с шайбой. Старты можно делать из разных положений. Если хоккеистов много, можно делать 3 команды
III	Заключительная часть
10 минут	Игра на всю площадку (двое ворот) двумя шайбами. Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	10 мин	Две команды