Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Катание по кругу с выполнением различных упражнений Круг в накат (попеременный толчок правой-левой ногой, по дольше проехать на каждой ноге), пол круга отдыха, Катание спиной 2 шага влево-2 шага вправо, клюшка на льду перед собой один круг отдых пол круга, Фонарик пол круга лицом, пол круга спиной (мощный толчок), отдых пол круга, Не отрывая ног перенос веса тела с ноги на ногу с мощным толчком пол круга лицом, пол круга спиной, Повороты на 360° вправо-влево, Змейка по прямой (два шага влево, два вправо, пол круга лицом-пол круга спиной, пол круга отдых, Катание по малым кругам за тренером лицом, 1 круг отдыха, Катание спиной за тренером по малым кругам.	10 мин	Разделить на три группы по уровню подготовки. Каждая группа тренируется со своим тренером
II	Основная часть
35 минут	Круговая тренировка в трёх зонах поперёк
	Станция #1 Техника катания (манёвренность). Не отрывая ног с переносом веса тела (мощный толчок), 1 раз. Не отрывая ног спиной с переносом веса тела спиной (мощный толчок), 1 раз. Повороты вправо-влево (чередовать), 1 раз Фонарик лицом (мощный толчок), 1 раз. Слалом (толчок двумя ногами в сторону) большая амплитуда, 1 раз. Слалом малая амплитуда, 1 раз. Слалом спиной большая амплитуда,1 раз. Слалом малая амплитуда, 1 раз. На внутреннем ребре лицом на одной ноге, малая амплитуда. На внешнем ребре лицом на одной ноге (чередуя правая, левая), большая амплитуда, при толчке одна нога идёт на скрещивание за другую. На внешнем ребре лицом на одной ноге, малая амплитуда	11 мин	Техника в трёх зонах, от борта до борта. 1 раз - это работа от борта до борта
	Станция #2 Техника владения клюшкой в движении Ведение шайбы перед собой вправо-влево, средняя амплитуда 1 раз. Ведение шайбы перед собой вправо-влево, малая амплитуда 1 раз. Ведение шайбы перед собой с переносом веса тела вправо-влево большая амплитуда 1 раз. Ведение шайбы с удобной стороны вперёд-назад, средняя амплитуда 1 раз. Ведение шайбы в неудобной стороне с поворотом корпуса вперёд-назад, средняя амплитуда 1 раз. Катясь спиной ведение шайбы перед собой влево-вправо, средняя амплитуда 1 раз. Катясь спиной, ведение шайбы с удобной стороны вперёд-назад, средняя амплитуда 1 раз. Ведение шайбы одной рукой катясь лицом на внутренней стороне крюка (ладонь смотрит вниз) руки, которая держит клюшку 1 раз Ведение шайбы одной рукой катясь лицом внешней стороной крюка (ладонь смотрит вверх) руки, которая держит клюшку 1 раз.	11 мин
	Станция #3 Передача в парах на месте Передача в парах на месте. Два хоккеиста становятся напротив друг, друга на расстоянии 5метров Один ставит клюшку на лёд удобной стороной пера, другой в неё попадает, удобной стороной пера (поочерёдно один-другой). Р - 90 сек, П - 30 сек. Один ставит клюшку на лёд неудобной стороной пера, другой в неё попадает, другой в неё попадает неудобной стороной пера. Р - 90 сек, П - 30 сек Один ставит клюшку неудобной стороной пера, другой в неё попадает удобной стороной пера (поочерёдно один-другой). Р - 90 сек, П - 30 сек. Один ставит клюшку. удобной стороной пера, другой в неё попадает неудобной стороной пера (поочерёдно один-другой). Р - 90 сек, П - 30 сек	11 мин
III	Заключительная часть
5 минут	Упражнение на гибкость Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	5 мин