Недельные планы для игроков
Лед
- Прыжки на одной ноге/на двух ногах
- Вращание клюшки вокруг тела, вокруг ног
- Зеркальные повторения упражнений за ведущим
- Слаломное катание в различных вариациях - лицом и спиной вперед
- Старты лицом вперед - V-старт
- «Кораблик»
- Скрестный шаг - лицом и спиной вперед
- «Полуфонарики» по кругу в различных вариациях (внутр., внешн., с заведением толчко- вой ноги за другую)
- «Кораблик» без переходов и с переходами лицом - спиной вперед - по кругу или слалом
Клюшка
- Ведение шайбы Узкого/ Широкого/Диагонально
- Ведение шайбы с опусканием на одно колено
- Подтягивание шайбы к себе сбоку/спереди/с неудобной руки
- Передачи шайбы в одно касание
- Пас с удобной/с неудобной руки в движении
- Техника катания
- Техника владения клюшкой
- Отбор шайбы
Тактика
- Смена скорости с контролем шайбы
- Улитка на скорости/остановка и разворот
- Ложные движения коньками
- Отрыв от соперника на свободное пространство при игре без шайбы
- Подбор шайбы после вброса в зону - обманные движения коньками и клюшкой и т.д.
- Оборонительные ситуации 1 в 1 (на входе в зону, в углах, на полборта и.т.д.)
- Игра против соперника, вла- деющего шайбой - оказание давления
- Уводить атаку соперников от ворот на своей синей линии
Вне льда
Общая физическая и специальная техническая подготовка:
- Строевые упражнения
- Броски партнера
- Борьба
- Развития координации, силы и скорости в движениях
- Перекаты
- Упор лежа, упор присев
- Подвижные игры
- Подпускание под планку
- Передача с удобной/неудобной руки на месте