Недельные планы для игроков
Лед
- Падения и вставания со льда
- Вращание клюшки вокруг тела, вокруг ног
- Зеркальные повторения упражнений за ведущим
- Контроль шайбы на ограниченом пространстве (конусы, стойки и т.д.)
- Катание на одной ноге
- Торможение и старт со сменой направления движения
- Старты лицом вперед - V-старт
- Резкие повороты
- Скрестный шаг - лицом и спиной вперед
- «Кораблик» без переходов и с переходами лицом - спиной вперед - по кругу или слалом
Клюшка
- Ведение шайбы с опусканием на одно колено
- Ведение шайбы одной рукой
- Добивание после броска
- Пас с удобной/с неудобной руки на месте
- Передачи шайбы в одно касание
- Передачи шайбы в одно касание
- Пас с удобной/с неудобной руки подкидкой в движении
Тактика
- Смена скорости с контролем шайбы
- Обманный показ броска или передачи
- Ситуации 1 в 1 в атаке (с ходу, в углах, на полборта и т.д.)
- Отрыв от соперника на свободное пространство при игре без шайбы
- Подбор шайбы после вброса в зону - обманные движения коньками и клюшкой и т.д.
- Закрывание вратаря
- Возврат в оборону
- Закрывание соперника - отобрать возможность паса
- Розыгрыш шайбы «вертушкой»
- Выход из своей зоны в разных вариациях
Вне льда
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Специализированные упражнения для развитие координации и для укрепления мышц кора
- Прыжковые упражнения
- Имитационные упражнения
- Упражнение на быстроту
- Подвижные игры
- Передача с удобной/неудобной руки
- Обводка расставленных стоек в разных вариациях
- «Змейка» с шайбой
- Броски по воротам с удобной/неудобной руки
- Дриблинг в движении/на месте