Недельные планы для игроков
Лед
- Падения и вставания со льда
- Вращание клюшки вокруг тела, вокруг ног
- Зеркальные повторения упражнений за ведущим
- Слаломное катание в различных вариациях - лицом и спиной вперед
- Катание на одной ноге
- Торможение и старт со сменой направления движения
- Старты лицом вперед - V-старт
- Скольжение лицом вперед - техника
- «Кораблик»
- Скорость
- Скрестный шаг - лицом и спиной вперед
Клюшка
- Ведение шайбы одной рукой
- Добивание после броска
- Подтягивание шайбы к себе сбоку/спереди/с неудобной руки
- Пас с удобной/с неудобной руки на месте
- Передачи шайбы в одно касание
- Пас с удобной/с неудобной руки в движении
- Обводка вратаря
- Щелчок
Тактика
- Смена скорости с контролем шайбы
- Ложные движения коньками
- Подбор шайбы после вброса в зону - обманные движения коньками и клюшкой и т.д.
- Оборонительные ситуации 1 в 1 (на входе в зону, в углах, на полборта и.т.д.)
- Закрывание соперника - отобрать возможность паса
- Скрещивание с оставлением/ скрещивание с сохранением шайбы
- Атака с ходу при численном неравенстве (2 в 1, 3 в 2, 2 в 3 и т.д.)
- Атака из угла площадки при численном неравенстве (2 в 1, 3 в 2, 2 в 3 и т.д.)
- Контролируемый выход из своей зоны
- Защитники страхуют друг друга в оборонительной ситуации
Вне льда
Гимнастика, СФП:
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- специализированные упражнения для развитие координации и для укрепления мышц кора
- Перешагивания через барьеры
- Старты из разных позиций
- Планка, различные виды планки
- Отжимания
- Различные виды растяжки
- Подвижные игры
- Различные виды прыжков
- Акробатика