Недельные планы для игроков
Лед
- Падения и вставания со льда
- Вращание клюшки вокруг тела, вокруг ног
- Зеркальные повторения упражнений за ведущим
- Контроль шайбы на ограни- ченом пространстве (конусы, стойки и т.д.)
- «Кораблик»
- Лыжный слалом - лицом и спиной вперед
- Торможение и старт со сменой направления движения
- Торможение одной ногой
- Скольжение лицом вперед - техника
- Катание спиной вперед - техника
- Скрестный шаг - лицом и спиной вперед
- Резкие и плавные развороты на 360° вправо и влево
Клюшка
- Ведение шайбы Узкого/ Широкого/Диагонально
- Ведение шайбы вокруг ног и между ног
- Пас с удобной/с неудобной руки на месте
- Пас с удобной и с неудобной руки подкидкой на месте
- Прием с неудобной - пас с удобной руки и наоборот
- Пас с удобной/с неудобной руки в движении
- Кистевой бросок после приема передачи с разных углов
- Клюшка в шайбу
Тактика
- Обманный показ броска или передачи
- Ложные движения коньками
- Оборонительные ситуации 1 в 1 (на входе в зону, в углах, на полборта и.т.д.)
- Игра против соперника, владеющего шайбой - оказание давления
- Атака из угла площадки при численном равенстве (2 в 2, 3 в 3 и т.д.)
- Подключение защитника на дальнюю штангу
- Стратегии игры в зоне нападения
- Принципы поддержки партнеров при игре в атаке
- Обманный показ броска или передачи
- Ложные движения коньками
- Оборонительные ситуации 1 в 1 (на входе в зону, в углах, на полборта и.т.д.)
- Игра против соперника, вла- деющего шайбой - оказание давления
- Подключение защитника на дальнюю штангу
Вне льда
Общая и специальная техническая подготовка:
- Строевые упражнения
- Ходьба, различные виды ходьбы/бега
- Специализированные упраж- нения для развитие коор- динации и для укрепления мышц кора
- Прыжковые упражнения
- Имитационные упражнения
- Упражнение на быстроту
- Ведение шайбы по «восьмерке» в обоих направлениях
- Диагональное ведение шайбы
- «Восьмерка»
- Ведение шайбы хаотичное
- Узко и широко (чередование)
- Подпускание шайбы под планку