Недельные планы для игроков
Лед
- Прыжки на одной ноге/на двух ногах
- Скрестные шаги в сторону
- Слаломное катание в различных вариациях - лицом и спиной вперед
- Старты спиной вперед - «полуфонариком»/скрестным шагом
- Скольжение лицом вперед - техника
- Катание спиной вперед - техника
- «Полуфонарики» и «фонарики»
- Резкие повороты
- Скрестный шаг - лицом и спиной вперед
- «Полуфонарики» по кругу в различных вариациях (внутр., внешн., с заведением толчко- вой ноги за другую)
- Переходы лицом - спиной вперед и наоборот со сменой и без смены направления движения
Клюшка
- Ведение шайбы Узкого/ Широкого/Диагонально
- Пас с удобной/с неудобной руки на месте
- Пас с удобной/с неудобной руки в движении
- Кистевой бросок - с удобной/ неудобной руки
- Клюшка в шайбу
- Поднимание клюшки сопер- ника
Тактика
- Обманные движения корпусом
- Ситуации 1 в 1 в атаке (с ходу, в углах, на полборта и т.д.)
- Защита шайбы бедрами/ телом/рукой
- Оборонительные ситуации 2 в 1
- Игра против соперника, владеющего шайбой - оказание давления
- Скрещивание с оставлением/ скрещивание с сохранением шайбы
- Розыгрыш шайбы «вертушкой»
- Атака с ходу при численном неравенстве (2 в 1, 3 в 2, 2 в 3 и т.д.)
- Атака из угла площадки при численном неравенстве (2 в 1, 3 в 2, 2 в 3 и т.д.)
- Позиционная оборона Защита «пятака»
Вне льда
- Строевые упражнения
- Ходьба, бег
- Комплекс ОРУ
- Ведение – продвижение игрока с мячом, ударяя мяч об пол одной или поочередно двумя руками (дриблинг)
Упражнения в парах:
- Передачи от груди на месте
- Передачи с отскоком от пола
- Передачи в движении
- Подвижные игры
- Упражнение на быстроту
- Ведение шайбы по «восьмер- ке» в обоих направлениях