Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Катание по кругу с выполнением различных упражнений по заданию тренера: Сесть в посадку и попеременный толчок каждой ногой. Катание спиной 2 шага вправо, 2 шага влево, клюшка на льду перед собой Фонарик лицом-спиной круга спиной Не отрывая ног перенос веса тела с ноги на ногу с мощным толчком, лицо-спина Повороты на 360° вправо-влево Змейка по прямой (два шага влево, два вправо, лицом-спиной)	10 мин	Катание по малым кругам, можно разделить на две группы и расположить по диагонали в углах, одна группа прокатила, начинает другая
II	Основная часть
35 минут	Круговая тренировка в трёх зонах. Команда делится на три части
	1 Станция: Силовое катание (от борта, до борта) Фонарик лицом, 1 раз Фонарик спиной, 1 раз Не отрывая ног с переносом веса тела лицом, 1 раз Не отрывая ног спиной с переносом веса тела, 1 раз Поворот на 360° вправо-влево, 1 раз Слалом (из полуприседа толчок двумя ногами влево-вправо, большая амплитуда), 1 раз Слалом, малая амплитуда, 1 раз На внутреннем ребре на одной ноге лицом поочерёдно правая левая, большая амплитуда, клюшка в двух руках, 1 раз На внутреннем ребре малая амплитуда клюшка в двух руках, 1 раз На внешнем ребре лицом поочерёдно правая-левая нога, клюшка в одной руке, 1 раз На внешнем ребре на одной ноге малая амплитуда, 1 раз	11 мин	Обратить внимание на мощный толчок
	2 Станция: Техника владения клюшкой на месте в посадке Ведение шайбы влево-вправо перед собой средняя амплитуда 1 мин. П - 30сек, Ведение шайбы перед собой с переносом веса тела влево-вправо большая амплитуда 1 мин, П - 30 сек Ведение шайбы слева, вперёд-назад средняя амплитуда 1 мин, П - 30 сек Ведение шайбы справа, вперёд назад с разворотом корпуса 1 мин, П - 30 сек Ведение шайбы с боку(удобный хват), вперёд-назад, кончиком пера назад, серединой пера вперёд 1 мин, П - 30 сек	11 мин
	3 Станция: Передача в парах на месте. Два хоккеиста становятся напротив друг друга, расстояние 5 метров Пас удобной стороной пера на удобную сторону партнёра низом (можно в качестве игры кто попадёт в перо больше раз, тот и выиграл) 2 мин Пас неудобной стороной пера на неудобную сторону партнёра, опять в качестве игры и так повторить по 2 раза	11 мин
III	Заключительная часть
5 минут	Свободное катание по кругу Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	5 мин