Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #3
Цель:
Обучение индивидуальной тактике и технике хоккея
Место проведения:
Ледовый каток.
Задачи тренировки:
Техника катания. Техника владения клюшкой. Передача
Инвентарь:
Коньки, форма на лед
Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
I | Подготовительная часть | ||
10 минут |
Разминка по большому кругу: 1. Клюшка в одной руке по середине, вращения вправовлево, потом другая рука. 2. Клюшка широко в руках, переносим через голову вперёдназад (плечи). 3. Наклоны вперёд и полностью выпрямиться. 4. Клюшка перед собой, повороты вправо-влево. 5. Приседания. 6. Перенос веса тела влевовправо. 7. Выпады, одна нога согнута в колене, вторая сзади |
10 мин |
В движении Можно по группам Темп свободный |
II | Основная часть | ||
40 минут | Игроки расположены на одной линии в средней зоне. Игрок #4 и #5 (защитник) расположены на синей линии и чуть ниже. Все игроки одновременно начинают упражнение. Игрок #2 отдает передачу Игроку #4 (защитник) и ускоряется до усов в зону нападения. Игрок #1 двигается в центр на вершину. Игрок #3 принимает шайбу от Игрока #4 (защитник) и начинает ускорение в зону нападения. Игрок #4 и #5 (защитник) откатываются назад и встречают игроков. Игрок #3 в зоне нападения отдает передачу на вершину Игроку #1 и разыгрывают варианты, который завершается броском по воротам | 10 мин | |
Техника приема-передачи шайбы по квадрату в одно касание | 10 мин | Точность передачи в клюшку | |
Броски Кистевой бросок выход на ударную позицию, ускорение, торможение | 10 мин | Точность выполнения технических приемов | |
Двухсторонняя игра | 10 мин | ||
III | Заключительная часть | ||
10 минут |
1. Комплекс упражнений на
внимание 2. Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов. |
10 мин |