Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
5 минут	Построение, сообщение задач тренировки ОРУ в движении	5 мин	С клюшкой
II	Основная часть
50 минут	Катание спиной вперед, клюшка в двух руках перед собой, чередовать выпады правой/ левой ногой в движении	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед, поворот голеностопа в правую, левую сторону, коленом задеть лед
	Катание лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой, выпады правой ногой, после разворот катание спиной вперед выпад левой ногой	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед, поворот голеностопа в правую, левую сторону, коленом задеть лед
	Скольжение лицом вперед на одной ноге, другая нога в сторону, центр тяжести на одной ноге в приседе	2 раза	Спина прямая, держать равновесие, нога в сторону прямая
	Перенос центра тяжести с одной ноги на другую, клюшка в одной руке	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	Перенос центра тяжести с одной ноги на другую, клюшка в двух руках перед собой	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	Перенос центр тяжести с одной ноги на другую, клюшка в двух руках сбоку (справа)	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	Перенос центр тяжести с одной ноги на другую, клюшка в двух руках сбоку (слева)	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	Перенос центр тяжести с одной ноги на другую, клюшка в двух руках чередовать сторону слева/ справа	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	Перенос центр тяжести с одной ноги на другую, спиной вперед, клюшка в двух руках перед собой	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	Фонарик лицом вперед в приседе клюшка в двух руках (перо на льду).	2 раза	Толчок двумя ногами одновременно, спина прямая
	Фонарик лицом вперед в приседе с прыжком вверх ноги вместе.	2 раза	Толчок двумя ногами одновременно, спина прямая
	Фонарик лицом вперед, прыжок поворот на 180°, скольжение спиной вперед	2 раза	Спина прямая, толчок двумя ногами одновременно, спина прямая
	Фонарик спиной вперед в приседе клюшка за спину	2 раза	Спина прямая
	Катание лицом вперед прыжком поворот на 180° в	2 раза	Спина прямая, держать равновесие
	Катание лицом вперед прыжок с разворотом на 360°	2 раза	Спина прямая, держать равновесие
III	Заключительная часть
5 минут	1. Прокат по большому кругу заминка. 2. Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	5 мин