Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
5 минут	Построение, сообщение задач тренировки ОРУ в движении	5 мин	С клюшкой
II	Основная часть
50 минут	Катание лицом вперед по прямой в основной стойке хоккеиста	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	Скольжение лицом вперед на двух ногах в приседе на внешнем ребре, клюшках в двух руках перед собой	2 раза	Спина прямая, ноги не отрывая ото льда
	Скольжение лицом вперед на двух ногах в приседе на внешнем ребре на ширине плеч, клюшка в двух руках перед собой	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	Скольжение лицом вперед на двух ногах в приседе на внешнем ребре, клюшка в двух руках перед собой, прыжки	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед, прыжки не высоко
	Скольжение спиной вперед на двух ногах в приседе на внешнем ребре, клюшка в двух руках перед собой	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	Скольжение спиной вперед на двух ногах в приседе на внешнем ребре прыжки	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед, прыжки не высоко
	Скольжение спиной вперед на двух ногах в приседе, клюшка за спину	2 раза	Спина прямая
	Скольжение лицом вперед на двух ногах в приседе на внешнем ребре прыжки вверх два раза, прыжок поворот на 180° скольжение спиной вперед	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед, прыжки в высоту Спина прямая
	Скольжение лицом вперед на двух ногах в приседе на внешнем ребре, подбородок прижат к груди, клюшка за голову через спину	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	Катание лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой, корпус смотрит в левую сторону	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	Катание лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой, корпус смотрит в правую сторону	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	Катание лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой, корпус чередовать влево/вправо	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед
	Катание лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой, выпады правой ногой в движении	1 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед, поворот голеностопа в правую сторону, коленом задеть лед
	Катание лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой, выпады левой ногой в движении	1 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед, поворот голеностопа в левую сторону, коленом задеть лед
	Катание лицом вперед, клюшка в двух руках перед собой, чередовать выпады правой/левой ногой в движении	2 раза	Спина прямая, голова смотрит вперед, поворот голеностопа в правую, левую сторону, коленом задеть лед
III	Заключительная часть
5 минут	1. Прокат по большому кругу заминка. 2. Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	5 мин