Тренировочные занятия
Борьба
Тренировочное занятие #3
Цель:
Приобретение навыков при различных игровых ситуациях «атаке в большинстве/защите в меньшинстве»
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Совершенствование перемещений
2. Совершенствование передач
3. Совершенствование бросков
Инвентарь:
Гандбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 13 минут |
Построение, рапорт, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
13 мин | Средняя скорость |
| II | Основная часть | ||
| 42 минут |
1. Передачи в парах легким бегом с завершением 2. Атака 2 в 1 3. Передачи в тройках легким бегом с завершением 4. Атака 3 в 2 5. Эстафеты с передачами 6. Игра в гандбол 7 на 7 |
42 мин |
Следить за правильным выполнением
упражнения Передачи всегда проходят через центрального Задача атак, найти свободного и дать ему бросить. 6 полевых, 1 вратарь |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Растяжка | 5 мин | |