1. Обучить технике специальных беговых упражнений
2. Обучить технике низкого старта
3. Обучить технике стартового разгона
4. Развивать скорость и координацию

Инвентарь:

Колодки

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
15 минут	Построение, сообщение задач занятия. Разминка: 1) Суставная разминка; 2) Аэробная разминка: Первый круг в лёгком темпе; Второй-четвертый в среднем; Пятый в лёгком. 3) Специальная разминка. (ОРУ)	13 мин	Круговые вращения в суставах обязательно сверху-вниз. Ходьба на носках, пятках, в полуприседе
II	Основная часть
30 минут	СБУ: 1. Перекаты с пятки на носок с продвижением. 2. Бег с выносом прямых ног вперёд 3. Приставной шаг левым(правым) боком. 4. Бег с высоким подниманием бедра. 5. Бег с захлёстом голени. 6. Бег скрестным шагом левым(правым) боком. II. Старт со среднего старта. III. Стартовый разгон после падения вперёд. IV.Стартовый разгон после выпрыгивания из приседа вперёд. V. Бег с низкого старта.	30 мин	Туловище слегка наклонено вперёд. Руки работают, как при беге. Выполнение упражнений на передней части стопы. Нога выбрасывается в последний момент, взгляд направлен вниз-вперёд. После выпрыгивания приземляемся на толчковую ногу. Равномерное выпрямление туловища
III	Заключительная часть
15 минут	Подвижная игра: Догони друга Скручивание Спина Стопа Заминочный бег Растяжка	15 мин	Первый стартует по хлопку, второй по второму через 1-2 сек. Задача первого убежать от второго на участке дорожки в 100 метров. Задача второго догнать и осторожно коснуться плеча впереди бегущего, не цепляя и не дёргая его. Лежа на спине, поднимаем прямые ноги вверх-опускаем. Лежа на животе, поднимаем прямые руки вверх. Прыжки со скакалкой или без неё Лёгким бегом