Тренировочные занятия
Борьба
Тренировочное занятие #5
Цель:
Обучить броскам по воротам
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Совершенствование перемещений
2. Совершенствование ведения
3. Совершенствование бросков и передач
Инвентарь:
Гандбольные мячи, конусы
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 13 минут |
Построение, рапорт, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
13 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 42 минут |
1. Змейка по залу (3 варианта) 2. Передачи в колонне (пас, перемещение в конец противоположной колонны) 3. Передачи в парах в ускорении с завершением 4. Передачи в тройках легким в ускорении с завершением 5. Упражнение «Восьмерка» с продвижением по залу 6. Игра в гандбол 7x7 |
42 мин |
Боком, лицом, спиной к конусам. От груди, из-за головы двумя руками. Правой, левой рукой. Правой, левой рукой. Соблюдать дистанцию между занимающимися; 6 в поле, 1 на воротах |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Растяжка | 5 мин | |