Тренировочные занятия
Борьба
Тренировочное занятие #4
Цель:
Развитие основных двигательных навыков с использованием элементов баскетбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Совершенствование бросков
2. Совершенствование ведения
3. Совершенствование перемещений баскетболиста
4. Развитие координации, силовых качеств
Инвентарь:
Баскетбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 13 минут |
Построение, рапорт, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
13 мин | Средняя скорость |
| II | Основная часть | ||
| 42 минут |
1. Бросок мяча от груди двумя руками в парах 2. В движении передача мяча и прием в тройках через центрального игрока с броском в кольцо. 3. Ведение мяча правой/левой мяча в движении 4. Прыжковые упражнения 5. Атака +1 6. Баскетбол |
42 мин |
Следить за правильным выполнением
упражнения 3 на 2(забивший уходит в защиту) Личная защита, 5 на 5 |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Растяжка | 5 мин | |