Тренировочные занятия
Борьба
Тренировочное занятие #5
Цель:
Развитие основных двигательных навыков с использованием элементов баскетбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Совершенствование бросков
2. Совершенствование ведения
3. Совершенствование перемещений баскетболиста
4. Развитие координации, силовых качеств
Инвентарь:
Баскетбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 13 минут |
Построение, рапорт, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
13 мин | Средняя скорость |
| II | Основная часть | ||
| 42 минут |
1. Обучение взаимодействию «тройка» 2. Упражнение в тройках: 2.1. Передачи на месте; 2.2. Передачи на месте со сменами; 2.3. Передачи в движении; 2.4. Атака 2x1 2.5. Атака 3х2 через взаимодействие «тройка» 3. Баскетбол |
42 мин |
Соблюдать дистанцию между занимающимися Крайний после передачи меняется с центром Последняя с ускорением Атака начинается с центральной линии, защитники располагаются: первый между мячом и кольцом, второй чуть позади него ближе к стороне большинства соперника. Смешанная, 5x5 |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Растяжка | 5 мин | |