Тренировочные занятия
Борьба
Тренировочное занятие #4
Цель:
Обученить передачам в движении
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Совершенствование перемещений
2. Совершенствование дриблинга
3. Совершенствование бросков
Инвентарь:
Гандбольные мячи, конусы
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 13 минут |
Построение, рапорт, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
13 мин | Средняя скорость |
| II | Основная часть | ||
| 42 минут |
1. Ведение мяча правой/левой рукой в движении 2. Ведение, уход в сторону от конуса, бросок 3. Получение, уход в сторону от конуса, бросок 4. Обведение живого соперника (2 в 2) с броском по воротам. 5. Обведение живых соперников (1 в 2) с броском по воротам. 6. Игра в гандбол 7 на 7 |
42 мин |
Следить за правильным выполнением
упражнения Соблюдать дистанцию между занимающимися Задача: обман показом скидки мяча 6 в поле, 1 на воротах |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Растяжка | 5 мин | |